Obiettivo: stretching
Ambito: fitness
Grado di difficoltà: medio
Efficacia dello stretching: bassa
Grazie agli esercizi complementari è possibile contrastare i movimenti unilaterali.
Descrizione:
incrociare le gambe e portare un braccio disteso in diagonale sopra la testa. Da una posizione frontale, spostare il fianco verso l’esterno. Evitare di assumere una posizione instabile. Non spostare indietro il bacino.
Durata:
2 serie da 30 secondi per lato.